wtorek, 13 stycznia 2015
blog o fitnessie wylicza:
Zupa grzybowa z makaronem, zabielana śmietaną – 300 kcal/talerz
Barszcz czerwony z uszkami – 100 kcal/talerz
Pierogi z kapustą i grzybami – 160 kcal/porcja (prosto z wody) lub 220 kcal/porcja (obsmażane)
Kapusta – 80 kcal/3 łyżki (z grzybami) lub 145 kcal/ 3 łyżki (z grochem)
Karp – 135 kcal/ 100 g (w galarecie) lub 150 kcal/100 g (pieczony) lub 160 kcal/100 g (smażony)
Ryba po grecku – 150 kcal/100 g
Śledzie – 95 kcal/ 100 g (w śmietanie) lub 105 kcal/100 g (rolmopsy) lub 300 kcal/100 g (w oleju)
Sałatka jarzynowa – 70 kcal/100 g
Kompot z suszu – 200 kcal/150 ml
Kutia – 300 kcal/porcja
Sernik- 255 kcal/ 100 g (wiedeński) lub 280 kcal/100 g (z rodzynkami)
Makowiec – 350 kcal/100 g